第587回 琵琶湖大橋開通
2026年09月27日
1964年（昭和39年）9月28日に開通しました。
琵琶湖を初めて横断し、湖の東と西を直結させた有料橋です。
琵琶湖でもっとも狭い部分である大津市の堅田（かたた）と守山市の今浜を結び、この橋を境に琵琶湖は北湖と南湖に分かれます。
長さ1350m・最大の高さ26.3mの鋼鉄製です。湖上を行き交う船舶が、橋下をくぐって航行できるように高さが設計されました。
その後、交通量の増加にともない平成6年7月に北側へ新たな2車線の新橋を開通しました。
平成6年に新設された北側の新橋の長さは1,400mで、大人が両手を広げて、約850人分になります。
湖東や湖南を走る国道1号・8号・名神高速道路と、湖西の国道161号・湖西道路を最短距離で結びます。また、橋の両側には自転車・歩行者専用道路が設けられています。 橋は、下を行きかう大型観光船のために大津寄りが少し高く、緩やかなアーチ型になっています。そのために、琵琶湖大橋はなだらかな曲線を描き、比良山を背景に湖面に美しく映えます。
琵琶湖大橋は比叡山ドライブウェイ・奥比叡ドライブウェイとも連絡しているので、観光ルートとしての性格が強いです。しかし、利便性だけでなく、湖の自然と美しく調和する橋の景観そのものが、現代の名勝となっています。
アーチ型の白い橋は、湖岸のアクセントです。トワイライトの明かりに照らし出された姿は特に美しいです。
外山
第586回 受験生は「うつ病の予備軍」
2026年09月21日
「受験うつ」というものはご存じでしょうか。ある医療法人の統計によると受験生にはいくつかの症状を体験している事が分かりました。症状としては机に向かう気が起きない20％・勉強に集中できない11％・ケアレスミスが多くなった7％・悲観的な考えをしてしまう5％があります。受験生なら誰でも経験があることだと思いますが、これ以外にも受験生の4人中3人が「無気力や孤立感などうつに近い症状を感じたことがある」と答えています。もちろんその訴えがあるから「うつ病」だとは言えません。
受験は強いプレッシャーがかかるものです。点数が下がるだけで自分の価値が下がったように感じたり、試験までのタイムリミットに焦ったり、また落ちたりすれば1年取り残されるなんて恐怖もあります。
なので受験生の多くは「うつ病の予備軍」とも言えるでしょう。
また特に重要なのは机に向かう気が起きない20％と勉強に集中できない11％の部分です。まさに「やるべき事に取りかかり」「集中する」力は、受験生はもちろん社会人にも生じ得る悩みでしょう。これを放置すると「自分はどうしてこうなんだ」や「私はダメなんだ」と苦しみさらに集中できずうつ病になるリスクもあります。
受験生も社会人も集中力を高める技術を知っておくのが大切です。
福田
第585回 太陽系から惑星がひとつ減った日
2026年08月23日
冥王星が惑星から「準惑星」に降格されたのは、2006年8月24日です。
「水、金、地、火、木、土、天、海…」
一定以上の世代の人なら、子供の頃何度も唱えた言葉ではないでしょうか。
太陽系惑星の覚え方です。
この後に続くのは「冥王星」でしたが、2006年に国際天文学連合は冥王星を惑星から外し「準惑星」に決定しました。太陽系の惑星が1つ減るー世界を騒がせた大ニュースです。
望遠鏡を使わなくても見える水星や金星、火星、木星、土星は古くから惑星だとわかっていました。その後、18世紀に天王星が発見され、19世紀に海王星が発見されます。そして1930年にアメリカの天文学者クライド・トンボーが冥王星を発見し、惑星の数は9つに増えました。ところがその後、冥王星にライバルが出現し、物議を醸すことになります。
10個目の惑星「エリス」の出現
2003年のことです。カリフォルニア州のパロマーシュミット望遠鏡がひとつの天体を発見しました。当初「2003UB313」と符号をつけられたこの天体は、その後「エリス」と名付けられました。
2006年８月にチェコのプラハで開かれた国際天文学連合(IAU)総会は、それまで９つとされてきた太陽系の惑星の定義をはっきり決めるための会議が行われ、冥王星が惑星のままか、そうでなくなるかが採決されることになったからです。
この議論の大きなきっかけの１つに、その後エリスとよばれることになる天体、2003 UB313の発見があります。2003年10月に見つかったこの天体は、公転周期が557年で太陽からの距離が38から98天文単位(平均68天文単位)の楕円軌道をえがいており、さらにその後の観測から、直径が冥王星と同等かそれ以上あることが明らかになったのです。
発見されてしばらくは、地球と同じかそれより少し小さいくらいの大きさと思われていた冥王星ですが、現在では直径2370kmと月よりも小さな天体であることがわかっています。小さいとはいえ、冥王星が太陽系の第９惑星ならば2003 UB313も惑星とよんでかまわないのではないか、第10惑星の発見だ、ということでNASAが発表を行ったのは2005年の７月のことでした。
結局、IAUの総会で2003 UB313は惑星とは認められませんでした。それどころか、冥王星も惑星のなかまからはずされてしまいました。それはなぜでしょう？ IAUは、まわりの天体を重力で掃き飛ばして軌道の近くに他の天体がいないことを惑星の条件の１つと定めました。火星と木星のあいだにはたくさんの小惑星がまわっています。実は冥王星や2003 UB313のあたりにも、同じようにたくさんの天体がまわっていることがわかっています。そのために冥王星(と203 UB313)は惑星ではなくなったのです。
ギリシャ神話に登場する「不和と争いの女神」に由来する「エリス」の発見が引き金となって“惑星”の線引きが迫られた冥王星ですが、この出来事は今も「惑星とは何か」を改めて考えさせてくれます。
外山
第584回 呼吸で海を思い出せ
2026年08月16日
辛い記憶や感情が生じたときに海を思い浮べることで、気持ちを楽にすることはできます。ただ実は、この方法は最大の弱点があります。それは忘れることです。どんなテクニックも一度聞いただけではすぐ忘れてしまいます。よって気づかないうちにネガティブな思考にフュージョンしてしまう結果になるのです。
よって読み返さなくても普段から訓練をすることが大切です。重要なのは「呼吸」です。人間は生きている限り呼吸をします。その数は一日約3万回とされています。よって呼吸と今まで話した「海のイメージ」を普段から結びつけて訓練しておけばフュージョン仕掛けたときにすぐ抜け出すことができます。
まず呼吸のたびに海に潜るイメージを持って下さい。そして息を吸うたびに海水を鼻の中に入ってくるイメージを持ってください。イメージなので海水が空気のようなものだと思って下さい。すると海水を吸うイメージから息を吸うたびに意識がハッキリしますし「キラキラした綺麗な海の水」を吸うイメージで明るい気持ちにもなれます。
特に兵庫医科大学の調査では人間は息を吸うときに集中力や注意力が大きく落ちるそうです。集中力が落ちればフュージョンしやすくなるので吸うときにこそ明確に海のイメージを持つことが重要です。
そして吐くときも同様で同じ鼻から勢いよく海水を吹き出しましょう。そして吹き出た海水が大波を起こしているところを想像して下さい。この海は心の象徴で、海に活力があるということはあなたの心がそれだけエネルギーにあふれているというイメージにも繋がります。さらに波が起こるほどの海ならネガティブな感情や記憶の一つ二つが入ってもなおさらどうってこともなくなります。
呼吸はできる限り鼻呼吸でやって下さい。鼻には鼻毛や副鼻腔など雑菌などから守るバリアがあります。しかし口にはそういうバリアがなく雑菌が素通りです。加えて鼻呼吸は脳への血流を増やし、脳を安定させる効果もあります。特に桜美林大学で行った調査によると鼻呼吸の学生に比べて口呼吸の学生は鬱傾向が高くなっていたのです。
よってできる限り鼻呼吸をした方がいいでしょう。
福田
第583回 スイカの日
2026年07月26日
スイカの生産者グループが消費の拡大を狙って制定したのが7月27日の「スイカの日」。スイカのおいしさも出荷量もピークを迎えるのは7月下旬。そのなかで、なぜ7月27日が選ばれたかと言うと、スイカを表面の縞模様を綱（つな）に見立てて「夏の綱」と表現し、これに「な＝7」つの「つ＝2」「な＝7」という語呂合わせをしたのだそうです。
「スイカ」は、漢字で「西瓜」と書きます。10世紀ごろにウルグアイから中国に伝わり、日本には室町時代以降に中国から伝来したようです。「西瓜」という当て字は、中国が日本の西側だからではなく、中国の西側から伝わったためだといわれています。ちなみに「南瓜」は「カボチャ」ですね。これも、中国の南に位置するカンボジアなどで生産されていたからとか。
おいしいスイカの見分け方
3つのポイントをおさえれば、甘くてジューシーなおいしいスイカが見分けられるようです。
１）縞模様がくっきり鮮明：緑地が濃く、黒い縞模様がはっきりしているものは健康に育った証拠。甘みが強い印でもあります。
２）ツルの周囲が盛り上がっている：完熟するとツルの付け根の周囲が盛り上がります。ツルの付根よりその周りが盛り上がっているものを選びましょう。
３）おへそが大きいのは食べごろ：ツルと反対側におへそのようなものがありますが、これが大きいものが食べごろとか。まだ小さいものは日持ちがするということですね。
スイカの名産地は？
出荷量でランキングすると、1位は熊本県。スイカは夏の果物…と思ったら、熊本県では3月から6月にかけておいしい「春スイカ」が主流なのだとか。日照時間が長く、盆地であることから昼夜の寒暖差が大きく、水はけがいい火山灰土壌で水がきれいと、スイカの栽培に適した土地なのです。
2位は千葉県、3位は山形県、4位は新潟県、5位は鳥取県。いずれも昼夜の寒暖差が大きい、水はけのいい土壌であるなどの環境が、スイカ栽培に適している土地なのです。千葉県は特にビニールハウス栽培の技術も高いのだとか。
スイカはなぜ赤い？
これはもうおわかりですね。そうです、赤い果肉はトマト同様、リコピンが豊富な証。金時ニンジンや柿、ピンクグレープフルーツも、リコピン作用で赤いのです。ちなみにイチゴやリンゴ、サクランボの赤い色は、リコピンではなくポリフェノールです。
良く冷えた甘いスイカは暑さを軽減してくれるだけでなく、お肌や健康にも効果あり！ 最近はひと口サイズで食べやすいカットスイカが、スーパーマーケットやコンビニエンスストアで買えますね。少量の塩をかけて食べれば塩分補給にも。おいしく食べて、酷暑を乗り切りましょう。
外山
第582回 自信なんてなくていい
2026年07月19日
ネガティブな感情に囚われたときたった一言で気持ちを楽にする魔法の言葉があります。それは「考える」です。
ネガティブな思いにとらわれると「どうして自分はダメなの」などのようなフュージョンするものです。なので、最後に「と考えているな」と最後に添えるだけでフュージョンから脱することができます。他には「と思っている」「と感じている」などでもかまいません。
でもあのとき感じていた悩みや考えは全部事実だったと思うかもしれませんが、それが事実だったとしてもあなたの人生で何も役に立ちません。人には寿命があり加えて人は刻一刻と老いていくので時間が経つほど動けなくなります。加えて多くの人に「やりたいこと」や「理想の人生」があるはずなのに大半の時間「その思考」を続けて何もできないまま人生を終えて良いですか。人生は有限で誰だって明るく楽しく充実した人生を過ごしたいはずです。そこに「何かの感情にフュージョンする」ことに一切の得はありません。
この考えの中で自信がないからや自信を持てばと考えるかもしれませんが、自信に何の意味もありません。自信とは綱引きのようなものです。頭の中にあるポジティブな要素たちとネガティブな要素たちが必死に競い合って自信を作っていきます。自信を持つために必死にポジティブな事を考えようとするかもしれません。しかしネガティブな思考が優勢になれば自信を失います。ここであの要素があれば自信が持てると思っても意味はありません。もしその要素を手に入れてもまたネガティブな思考が優勢になれば自信を失うだけです。
自信という不毛な綱引きにフュージョンするのをやめることです。もちろん思考を消すことはできませんので離れた視点で見ることでリラックスします。
結局「思考を変えようとする」のはまったくのムダ、それよりも「どんな思考も好き勝手にするのを受け入れながらフュージョンしないこと」が大切なのです。
今までの話は全部「ネガティブな思いに囚われた状態」から抜ける話なので、そもそも最初から「囚われない」方法はないのかと思うかもしれませんがそれはありません。それは絶対に転ばない方法を探すのと同じ事です。
生きている限り嫌なこともあれば嫌な事を思い出しフュージョンしてしまう事もあります。しかし今まで紹介した方法ですぐフュージョンから抜け出し、フュージョンする時間がほぼ0に近づくならどんなにつまずいて怪我をしても瞬時に回復するようなものです。
福田
第581回 ボウリングの日
2026年06月21日
今では想像もつかない、1970年前後の全国的な空前のボウリングブーム。
6月22日は「ボウリングの日」です。
この日が制定されたのは、日本のボウリング第一次ブームがピークに達した1972年（昭和47年）のことでした。
このブームを牽引したのは、1969年（昭和44年）に開催された「第1回女子プロテスト」でトップ合格をした須田開代子と2位となった中山律子の2人です。
この時、合格した1期生は全部で13名いましたが、話題の中心はいつもこの2人のライバル対決です。
女子プロボウラー誕生後、ボウリングブームは一気に加速します。
“人気の中山”と“実力の須田”という対立構図が話題を呼び、テレビ各局はゴールデンタイムにボウリング番組を放映し、どの局も高視聴率を獲得しました。
その結果、1960年（昭和35年）には全国にわずか3カ所しかなかったボウリング場は、1972年（昭和47年）には最多の3697カ所にまで増加し、ボウリングは友達や家族で楽しむ手軽なスポーツとして広まったといえます。
「ボウリングの日」の由来は、江戸末期の1861年（文久元年）の6月22日にまで遡ります。
この日、長崎に日本最古のボウリング場がオープンしました。
当時、長崎の出島は日本で唯一の外国との交易拠点で、その大浦居留地の一角につくられたのがボウリングサロンです。
このサロンは日本で暮らす外国人の社交場として利用され、軽飲食も楽しめる場所でした。
この頃の日本は幕末真っ只中で、7年後の1868年（明治元年）には江戸から明治へと大きく時代が変わる、そんな近代化直前の時代でした。
長崎に居留していたイギリス人貿易商グラバーと親交が深かった坂本龍馬が日本人最初のボウリングプレイヤーだったという噂もありますが、確かな記録は残っておらず、“夢のある想像”の域を超えません。
1952年（昭和27年）には、一般人がプレイできる民間ボウリング場「東京ボウリング・センター」が東京青山に開業しました。
事実上、これが日本初のボウリング場です。
月給平均1万円の時代に、入会金3万円、年会費3000円という高額な料金設定でしたが、レストランやビリヤード場を併設したおしゃれな娯楽施設として一部の富裕層には人気がありました。
しかし、約1年で経営が破綻し、第一ホテルが経営権を取得して吉祥寺第一ホテル（武蔵野市）へと施設を移設しました。
1980年代を超えた頃からボウリングブームは下降線をたどり始めました。
その大きな要因はレジャーの多様化です。
収益が見込めなくなった老朽化が進んだボウリング場は、ホテルや駐車場に建て替えられ、2023年（令和5年）には661施設にまで減少しました。
しかし最近、かつてのボウリングブームを知らない若い世代が、ボウリング場に足を運び始めています。
彼らはゲーム感覚で身体を動かす手軽なスポーツとしてボウリングに新鮮さを感じているようでボウリングがSNSを通じてバズる日も近いような気がします。
外山
第580回 感情をキャラクター化しろ
2026年06月14日
まず脳がネガティブな感情や記憶にフュージョン(融合)しているときはその感情に飲み込まれているも同然です。よってそのことに気づいたら、逆に飲み込み返す事が重要です。
そもそもどんな思考であろうとも、あなたが寝たり死んだりしたら消えてしまいます。あなたの感情はあなたの一部にすぎません。逆に飲み込み、主体はあなたでありネガティブな思いは心に浮かぶ記憶や感情の一つだとして主従をハッキリさせることです。
さらにこの時に感情に名前をつける事も有効です。そもそもモヤモヤとした気持ちだと正体が分からずよりハマりこんでしまいます。こんな時は一つ一つの感情に名前をつけて明確な形を持たせ把握しやすくなります。このキャラクター化だけでも気持ちが落ち着きますが、心は海という考え方と合わせれば、海に投げ落とすことでよりイメージを強められます。インパクトがある方が記憶に残りやすいので海に投げ落とすと表現をしているので、別に消したいわけではないのでただ海に浮かべるイメージでもかまいません。
いちいち名前を考えるのは面倒ではと思うかもしれませんが、そもそも人間の悩みは何度も同じパターンを繰り返していることが多いものです。よって一度名前をつけてしまえば以降は対応しやすくなります。もちろん名前を明確に決めるのが難しいならただ「モヤモヤくん」と名付けてもかまいません。
ただ気を付けて欲しいのは、このイメージで結果的に感情をコントロールできるかもしれませんが、それは結果であって意識しすぎると返ってその思いに絡まれてしまうことです。なので、コントロールすることをゴールとせずに遊びのような気持ちでキャラクターにしたり海に浮かべるイメージを持つこと、それでも収まらないならその行動をしてもいい位の気軽さで行うのが一番良いのです。
福田
第579回「シーチキンの日」
2026年05月24日
5月25日は「シーチキンの日」です。缶詰やレトルト食品などを展開するはごろもフーズ株式会社が制定しました。日付は、同社の創業日である1931年5月25日に由来します。
静岡県静岡市駿河区に本社を置き、缶詰やレトルト食品、パスタ、パスタソースなど様々な食品の製造・販売を手がけるはごろもフーズ株式会社が制定。
日付ははごろもフーズ株式会社の創業日である1931年（昭和6年）5月25日から。
シーチキンの美味しさ、様々な料理に使える汎用性をさらに広く知ってもらうことが目的。記念日は2021年（令和3年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。
シーチキンは、マグロやカツオを油漬け、または水煮にして缶に詰めた商品で、同社の登録商標であります。販売開始は1958年（昭和33年）で、日本国内でシェア5割以上を占め、ツナ缶の代名詞として多くの人々に愛されています。
名前の由来は、マグロが海の鶏肉（チキン）と呼ばれていることから「海のにわとり」→「シーチキン」と名付けられました。
原料となる魚は、ビンナガマグロ・キハダマグロ・カツオになります。カツオを使用したものは「シーチキンマイルド」と呼ばれています。
製品ラインナップとして、ビンナガマグロのかたまりタイプ「シーチキンファンシー」や、細かくほぐしたタイプ「シーチキンフレーク」、ジューシーでやわらかい「シーチキンL」、カツオを大豆油と独自の調味液で調味した「シーチキンマイルド」、オイル無添加で糖質も0gの「サラダシーチキン」などがあります。
マグロには、頭をよくするといわれている「DHA」や成人病の予防に役立つ「EPA」そのほかにも、鉄分やタンパク質、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、貧血の予防や解消、美肌や肩こり、腰痛にも効果があるとされています。
シーチキンは長期保存ができるので、いくつかストックしておくと、いざというときに助かりますよね。
サラダやサンドイッチだけでなく、ピザやパスタ、お寿司や煮込み料理などの具材としても重宝するのでうれしいですね。
外山
第578回 辛い記憶を海に落とせ
2026年05月17日
99％の人間は99％の時間何らかの記憶や思考にドップリ浸かっている状態です。
ここでその一つ一つの思考を魚として考えてみてください。そしてあなたの心を海だと考えてください。
そうすれば今考えていることが相対的に気にならなくなりませんか。あなたの心はとても広く色々な思考や記憶が存在する海のようなものです。にもかかわらず一つの思考に心を囚われるのは他の思考を全て無視して一匹の魚に絡まれているのも同然です。そうなれば消さなければや考えないようにしなければとさらに絡まれる事になります。
よって本来は海のように大きい心を思い出し、そこに辛い記憶や感情の存在スペースを作ってあげることが重要です。
ここでその記憶をポジティブに受け入れたり・悪い人の記憶なら許してあげろと言うことなのかと考えるかもしれません。しかしそう考えると抵抗が生まれてきてさらに心が絡まれる事になります。ポジティブに考えなくても許さなくてもいいのでただ存在するスペースを認めてあげるだけです。
ここで海は一例でしかないのでイメージがしやすいなら空や陸など他に広いものでも大丈夫です。あなたが想像しやすい大きな場所をイメージしてイヤな記憶や感情をその一部にいても良いと認めることが大切です。
ただしこの方法は辛い記憶を消せるわけではありません。ただ辛い記憶は嫌な気分になるからこそ消したいと思うわけです。でもその記憶によって嫌な気分になることがなければ必死になって消そうとはしないはずです。
加えて辛い記憶や嫌な記憶を消すことにたいした意味はないのです。人間から完全に苦しみがなくなることはありません。例え一つの記憶や悩みをなくせても新たな別の記憶や悩みが生じるだけです。
しかしこの大きな海のイメージを使える限りネガティブな記憶や感情にフュージョン(融合)しかけてもすぐに気持ちを楽にできます。それは今後一生ネガティブな思いから即座に回復し悩まないで済むと言うことを意味します。さらに海や空などをイメージしてもらうのにはもう一つ意味があります。どんな数の魚がいてもサメや鯨が暴れていても大海そのものを傷つける事はできません。すなわちあなたの心は本来何があっても傷つくことは何のです。すぐに納得はできないでしょうがこのイメージを何度も繰り返していくうちにそれが当然のように思えてきます。結果的にどんなストレスや苦しみがあっても海や空のように澄んだ気持ちでいられるはずです。
福田