第343回 姿勢をよくすると気持ちが変わる
2020年03月01日
心と体はつながっている、と言われます。
ガッカリしたり気分が落ち込むと、うなだれたり、うつむいたり、猫背になって肩をすぼめたりします。反対に嬉しくて気分がいいときは顔を上げ、目線が上がります。
心と体は密接につながっているようです。
ちょっとした実験をしてみましょう。
まず背筋をスッと伸ばします。顔は正面に向けます。このようなよい姿勢でマイナスなことを考え続けるのは難しいです。
次に今度は思いっきり猫背にします。肩を落として、背中を丸め、下を向きます。この状態だと簡単にマイナスなことを考え続けることができますし、なぜかマイナスなことが浮かんできやすくなります。
つまり、心が姿勢を決めることもあれば、姿勢が心をコントロールしてしまうこともあるというわけです。
自信のない人は下を向いて歩いていたり、背中を丸めているものです。
逆に上を向いたり、姿勢をよくするだけで、自信が出てくると言えます。
姿勢を正すと気持ちも上がる。
大切なのは背筋を伸ばして、目線を上げることです。そして落ち込んだ時こそ、心を換気するイメージで大きく深呼吸してみましょう。
マイナスなことを考えていても何もいいことはありません。
ハッピーな気持ちはハッピーなことを引き寄せます。
上を向いて歩きましょう！
櫃田
