第307回 自分を好きになれば人生が変わる
2019年06月02日
自分に自信がない、自分のことが嫌い、好きになれない、自分を変えたいという方は結構多いのではないでしょうか。
自分を好きになれば、気持ちが楽になり、人間関係もさらに良くなります。
・自分のことを好きになる、自信が持てるようになる５つの方法
１、背筋をピンと伸ばして、姿勢をよくする
自信があるとき、気持ちが大きくなってるときは胸を張って姿勢がよくなります。
逆に自信がないとき、ネガティブに考えるときはうつむいて目線が下向きになりがちです。
ですから自信がないときは姿勢をよくして気持ちを作り出します。
２、いいひとになる
どんなことでもいいので何か人のためになることをします。
親切なことやいいことをすると必ずひとは自分のなかでうぬぼれ、爽快感、満足感が生まれます。
それを繰り返すことで「自分も捨てたものじゃない」と自信が出てきます。自己肯定感が高まります。
３、知っているふりをしない
会話の中には知らない情報を得るチャンスがたくさんあります。
わからないことがあったらスルーしないで、恥ずかしがらずに聞く。知っているふりをするのをやめて、知らないことに対しては素直に認める勇気を持つこと。相手に「それは何？」と聞けばいいだけです。それで新しい情報が脳にインプットされるのです。
４、自分で自分を認める
自分のことをほめるのは意識しないとなかなかできませんが、些細なことから自分をほめるのです。
褒めてもらえるとすごくうれしいのですが、誰かに褒めてもらいたくてやっていると、人目が気になり、褒めてもらえなかった時に精神的に疲れます。
一生懸命作業をしてがんばったなーと自分自身でほめてあげると達成感が生まれます。その小さな積み重ねが大きなっていくのです。
５、自分の嫌な部分も受け入れる
今からでも変えられることは努力をしてみてもいいし、嫌いなところやコンプレックスを「これが自分なんだ」と自分の特徴ととらえて見方を変えて受け入れるのもいいと思います。
毎日の日常の小さなことに意識して変化していくと、少しずつ確実に人の感情は変わります。感情は習慣です。
自分を好きになると、こんな自分を生んでくれた親や、こんな自分に関わっている人にも感謝したくなります。
自己肯定感が高まると、「幸せを感じやすくなる」「成功しやすくなる」効果が高まります。
せっかくの一度きりの人生、自分を好きになって他人を好きになって楽しい人生にしましょう。
櫃田
